0818399599 - 081318391699 - PIN : 73CC4CAE surjansjah@gmail.com

Cara Menghilangkan Stres Pikiran Dan Menenangkan Batin

Cara Menghilangkan Stres Pikiran Dan Menenangkan Batin

Stres pikiran adalah kondisi dimana seseorang merasa kalut karena pikirannya terfokus pada permasalahan yang sedang dihadapi, berusaha mencari solusi tetapi merasa buntu, sehingga jadi pusing sendiri dan hampir tiap saat selalu terpikirkan masalahnya.

Tentu saja mudah mendengarkan nasihat bijak yang mengatakan untuk tetap tenang dan berpikir jernih serta tidak berfokus pada masalah tapi berfokus pada solusi.

Masalahnya, kalau solusinya saja tidak tahu bagaimana mungkin pikiran dan batin bisa tenang?

Ketika kecemasan berlebihan akibat stres pikiran melanda, seseorang akan sulit berpikir jernih, terkadang berharap solusi ajaib dan instan yang bisa memecahkan persoalannya seketika. Tetapi tentu saja mekanisme keajaiban bukan selalu sesuatu yang bersifat magical seperti duit yang jatuh dari langit, atau persoalan tiba-tiba selesai tanpa sebab.

Seringkali solusi itu berupa ide atau peluang-peluang yang harus ditindaklanjuti. Tetapi dalam keadaan stres pikiran, ide atau peluang-peluang tersebut cenderung tak terlihat karena tertutup oleh emosi negatif yang mendominasi.

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meminimalkan stres pikiran dan jika dijadikan kebiasaan rutin maka kita akan menjadi lebih kebal terhadap stres.

Cara Menghilangkan Stres Pikiran Dan Menenangkan Batin

Agar stres hilang, tentunya Anda harus mampu untuk melihat solusinya, minimal mampu melihat problema yang tengah Anda hadapi dari sudut pandang lain yang lebih positif dan memberdayakan. Berita baiknya kita bisa melatih diri agar menjadi pribadi yang mampu lebih tenang saat menghadapi masalah sehingga lebih peka dengan solusi-solusi yang sebenarnya sudah tersedia di sekeliling kita.

Cara melatihnya adalah sebagai berikut:

Pertama, alangkah baiknya jika Anda rajin berolahraga, tidak perlu olahraga berat yang penting rutin dilakukan sehingga membuat tubuh Anda lebih sehat dan kuat. Tubuh yang sehat cenderung lebih tahan terhadap stres dibandingkan tubuh yang lemah karena kondisi kesehatan yang buruk.

Kedua, Anda bisa rutinkan juga meditasi di pagi hari dan malam hari menjelang tidur. Atau disesuaikan dengan agaman Anda, misalnya jika Anda beragama Islam Anda bisa maksimalkan sholat 5 waktu untuk JEDA sejenak dari problema yang mendominasi pikiran Anda, fokuslah padaNya dan tinggalkan segala urusan duniawi Anda saat sholat.

Ketiga, rapikan tempat kerja Anda serta kamar Anda. Dalam keadaan pikiran kalut Anda akan tambah kusut ketika melihat meja kerja atau kamar yang berantakan. Seringkali keadaan ruangan tempat kita berada pun mencerminkan kondisi pikiran kita. Jangan membuat pikiran tambah stres dengan keadaan ruangan yang berantakan. Jika perlu bersihkan ruangan Anda dan niatkan seolah Anda sedang membersihkan pikiran Anda yang kalut.

Keempat, hindari membaca atau menonton berita negatif. Meskipun tidak ada hubungannya dengan problem Anda tetapi berita negatif akan menambah kecemasan yang tidak perlu sehingga hal-hal yang jadi pikiran Anda jadi bertambah lagi. Jika perlu berhentilah dulu membaca koran atau menonton televisi supaya pikiran Anda tidak terkontaminasi berita-berita negatif.

Kelima, jika selama ini Anda terlalu banyak bergaul dengan orang-orang negatif, maka kurangi atau bahkan sebisa mungkin tinggalkan mereka dan rutinlah berkumpullah dengan orang-orang positif, karena energi itu menular. Jika Anda dikelilingi dengan aura positif maka Anda cenderung akan ketularan positifnya. Saat ini di internet banyak tersedia grup ataupun forum pengembangan diri. Membaca sharing hal-hal positif mereka akan membuat kita bisa lebih positif. Akan lebih baik lagi jika bisa langsung ketemuan dengan orang-orang positif tersebut, karena seringkali pertemuan secara langsung lebih terasa efek positifnya dibandingkan hanya melalui jalur online.

Masih banyak lagi hal positif lain yang bisa dilakukan seperti liburan ke tempat yang damai, mendengarkan musik-musik klasik yang menenangkan batin, rutin ikut kegiatan keagamaan, hingga meningkatkan ibadah dan rajin bersedekah. Lakukanlah hal positif apapun yang menurut Anda bisa membantu mengatasi stres yang membebani pikiran Anda.

Tetapi jika Anda merasa sulit untuk mengatasi stres pikiran, batin sulit untuk tenang, dan sulit melihat jalan keluar, maka mungkin Anda butuh bantuan orang lain dalam hal ini seorang terapis. Kami dari Klinik Hipnoterapi Cahaya Hipnoterapi yang berlokasi di Jakarta dan Surabaya siap untuk membantu Anda.

Hubungi kami untuk appointment terapi.

Mengobati Batu Ginjal Tanpa Operasi Dengan Hipnoterapi
Menyembuhkan Dan Mengatasi Depresi Berat

Share This: